Mnogi ljudi prave grešku misleći da je dovoljan samo trening ili samo dijeta kako bi postigli željenu fizičku transformaciju. Istina je da bez pravilne kombinacije ova dva elementa, rezultati ili izostaju ili su kratkotrajni. Trening stimuliše telo da se menja…
Kada ljudi započnu proces mršavljenja ili izgradnje forme, često nesvesno prave greške koje usporavaju ili potpuno zaustavljaju napredak. Jedna od najčešćih grešaka je preskakanje obroka. Iako deluje kao brz način da se smanji unos kalorija, to često dovodi do pada…
Personalni trening nije samo “vežbanje sa trenerom”, već strukturisan proces koji vodi ka konkretnom cilju. Kvalitetan program počinje procenom trenutnog stanja – kondicije, telesne kompozicije, eventualnih povreda i životnih navika. Na osnovu toga se kreira individualni plan koji je potpuno…
